Про эффект Делмора

Дочитал на прошлой неделе “Путь Джедая”. Мнение о книге не изменилось, по прежнему рекомендую автора всем, кто хочет обуздать хаос в делах и задачах и наконец начать “всё успевать”. Но я сейчас хочу поделиться не впечатлениями о книге, а одной мыслью из нее. Эта мысль - про то, как и какие мы ставим себе цели.

Оказывается, что чем важнее для  нас какая-то область нашей жизни, тем мы менее склонны ставить в ней “правильные” цели. Ну, вы знаете, по методике SMART, конкретные, осязаемые, с явным сроком. Иногда это может приводить к удивительным (и грустным) результатам - человек ставит себе цели, регулярно их достигает, ставит новые… Вот только делает это не в той области жизни, которая ему важна, а там, где проще эту цель в цифрах записать. Этот парадокс называется эффектом Делмора, и вызван, предположительно, несколькими моментами:

1. Если поставить в важной для себя области “количественную” цель, то будет наглядно понятно, когда ты облажался и ее не достиг. Одно дело - фейлить какие-нибудь левые, не особо важные дела, совсем другое - облажаться  в чем-то действительно лично важном
2. Четко поставленная цель может превратить мечту в “работу”, и рутиной эту мечту и разрушить

Любопытно, что разные авторы делают совершенно разные выводы из этого парадокса. Кто-то советует “обманывать” себя, и при постановке “важных” целей добавлять себе уверенности, вспоминая о всех-всех достижениях в других областях (“справился там - справишься и тут!” ).

Кто-то, наоборот, предлагает не загонять себя в строгие рамки - поставив себе срок “к концу года” можно неосознанно начать игнорировать возможности, которые судьба подкидывает здесь и сейчас.

Лично мне ближе всего подход Марка Мэнсона (я ведь уже говорил, что это мой любимый автор и блогер?), он предлагает осознанно делить свои желания на две группы - достижимые, которые в виде “классических” целей можно записать, и “общие”, которых полностью достигнуть никогда нельзя. Например, цель “здоровое и красивое тело” очень сложно записать в классическом SMARTе. Хотя бы потому, что если “достигнуть” эту цель, и перестать работать над собой, здоровое и красивое тело очень быстро исчезнет. Для “общих” целей будет важнее не достигать каких-то промежуточных результатов, а, наоборот, правильно построить процесс, привить себе правильные привычки, ритуалы, рутины. Собственно, подобным образом и буду строить уже свое личное “достигаторство” в 2021 году и далее.

Ссылочки:

• Про эффект Делмора
• Статья про цели от Мэнсона - The Surprising Science of Goal Setting (And Why You’re Probably Doing It Wrong)
• И ещё немного про цели и системы от Вани Замесина